• TANKAR
  • En bra dag att ha en bra dag – 3 positiva tankar!

    Idag börjar jag dagen tidigt. Medan vanliga onsdagar brukar innebära aquapass bjuder den här på tidig morgonpendling mot Malmö, föreläsning och grupparbete. Helt plötsligt är jag mitt uppe i min första tentaperiod och prestationsångesten börjar, med en dryg vecka kvar till skarpt läge, att bli ett faktum.

    Tentan innebär mycket tid i skolan, många långa pluggkvällar och lite för lite sömn. Räddningen är pluggpauser i form av träning och fina vänner. Endorfinkickar, adrenalin och prestationsångest fungerar som substitut för sömn en kort period men är verkligen inte ett hållbart koncept på sikt vilket känns lite grann när klockan ringer på morgnarna.

    Mitt morgonpigga jag får fightas lite mer än vanligt när det är varmt och mysigt under dubbla duntäcken och alldeles mörkt överallt. Men, mindset is key. Genom att prioritera både träning och jobb parallellt med fysiologipluggandet väljer jag indirekt ett par lite sömnigare veckor. Att få brottas med självdisciplinen ett par minuter på morgonen är ett litet pris för de där endorfinkickarna.

    Igår kväll bestämde jag mig för att starta onsdagsmorgonen med rätt inställning och ställde klockan 5 minuter tidigare än supertidigt för att hinna med att tänka ut tre positiva tankar och fokus innan jag attackerade dagen.Världens knep för glada och produktiva dagar!

    Så om morgnarna känns lika ruggiga och mörka hos dig just nu tipsar jag om ett par minuter av inställningsträning innan du viker undan duntäcket imorgon bitti. Vakna, känn efter och tänk ut tre saker du är tacksam över, tre saker du är bra på eller tre saker som är bra med just idag.

    Mindset is key och idag är en bra dag att ha en bra dag.

    14801131_10210014516495902_2048496468_nFör alla dagar blir bättre med ett leende- oavsett om det beror på endorfinrus eller positiv inställning.. 

  • NJUTTRÄNING
  • Lycklig i förväg.

    Den här veckan jobbar jag ifatt allt jag varit ledig i sommar ungefär. Flyttar in på gymmet och varvar Core- och Aquapass med vikariat och receptionsjobb. Tränar i den mån jag hinner och maxar mina lediga timmar med fikor, luncher och kompisdejter. Njuter av tillvaron. Det känns faktiskt inte ett dugg som jobb att vara på jobbet på mitt jobb…

    Det är faktiskt snarare ett privilegium att få spendera så mycket tid med så många härliga människor. Att få köra snudd på fullbokade pass trots semestertider, att få starta veckan med Core Soft på måndagarna, att få lära känna våra goa kunder, att omges av så många sprudlande människor och att få chansen att avhandla både stort och smått med receptionskollegerna när soliga, och förvisso sorgligt sällsynta, sommarkvällar gör att arenan är lugn på kvällarna. Jag trivs som fisken i vattnet och har inte ett dugg emot veckans tredje raka ständning följt av en öppning imorgon bitti. Tvärtom.

    Bortsett från att det svider lite grann att missa sina favoritpassen alltså. För det går inte att förneka att det svider lite i hjärtat när man hör Bodystepmusiken pumpa ur högtalarna i salen bredvid. Man är ju liksom lite grann på fel sida av dörren då…

    Så idag, när rasten sammanfaller perfekt med kvällen Sh’bam är toklyckan ett faktum. En och en halv veckas danspaus är för länge (och det kommer alltså från tjejen som alltid betraktat dans som någonting låååångt utanför sina komfortzon). Tills jag hittade Sh’bam alltså. Sedan dess har jag fått omvärdera det mesta för det finns få saker i världen som gör mig så lycklig som Sh’bam.

    Häromkvällen kom en kund förbi receptionen efter att ha dansat och sa att hon var så lycklig att hon ville gråta. Jag förstod precis. Jag ville ju också gråta, om än av helt andra skäl. Jag var ju på fel sida av dörren den kvällen…

    Sh’bam alltså. Årets tips!