• TANKAR
  • En bra dag att ha en bra dag – 3 positiva tankar!

    Idag börjar jag dagen tidigt. Medan vanliga onsdagar brukar innebära aquapass bjuder den här på tidig morgonpendling mot Malmö, föreläsning och grupparbete. Helt plötsligt är jag mitt uppe i min första tentaperiod och prestationsångesten börjar, med en dryg vecka kvar till skarpt läge, att bli ett faktum.

    Tentan innebär mycket tid i skolan, många långa pluggkvällar och lite för lite sömn. Räddningen är pluggpauser i form av träning och fina vänner. Endorfinkickar, adrenalin och prestationsångest fungerar som substitut för sömn en kort period men är verkligen inte ett hållbart koncept på sikt vilket känns lite grann när klockan ringer på morgnarna.

    Mitt morgonpigga jag får fightas lite mer än vanligt när det är varmt och mysigt under dubbla duntäcken och alldeles mörkt överallt. Men, mindset is key. Genom att prioritera både träning och jobb parallellt med fysiologipluggandet väljer jag indirekt ett par lite sömnigare veckor. Att få brottas med självdisciplinen ett par minuter på morgonen är ett litet pris för de där endorfinkickarna.

    Igår kväll bestämde jag mig för att starta onsdagsmorgonen med rätt inställning och ställde klockan 5 minuter tidigare än supertidigt för att hinna med att tänka ut tre positiva tankar och fokus innan jag attackerade dagen.Världens knep för glada och produktiva dagar!

    Så om morgnarna känns lika ruggiga och mörka hos dig just nu tipsar jag om ett par minuter av inställningsträning innan du viker undan duntäcket imorgon bitti. Vakna, känn efter och tänk ut tre saker du är tacksam över, tre saker du är bra på eller tre saker som är bra med just idag.

    Mindset is key och idag är en bra dag att ha en bra dag.

    14801131_10210014516495902_2048496468_nFör alla dagar blir bättre med ett leende- oavsett om det beror på endorfinrus eller positiv inställning.. 

  • LUNCH / MIDDAG
  • Pumpasoppa

    Hösten är ett faktum nu. Regnig, kall, blåsig, ruggig och precis som den brukar vara. Men den har sin charm ändå trots allt. För hur mycket vi än gnäller över mörker och kyla så är det något visst med att få krypa ner under en filt, dra på sig raggsockor, plocka fram fleecetröjor och tända levande ljus. Med att bara få vara utan att känna att man borde fånga dagar, kvällar och fint väder.

    I takt med att det blir kallare och kallare så lagar jag mer och mer soppa. Det är liksom också ett sånt där trick som gör hösten till lite mindre rusk och lite mera mys.

    Min senaste kärlek är pumpasoppan nedan som har gått åt i två omgångar här hemma i helgen. Succé! Prova, njut och håll värmen där ute i höstrusket!

    Receptet finns via länken nedan men jag experimenterade lite grann med kryddmängderna!

    http://www.arla.se/recept/rostad-het-pumpasoppa/

    image

    image

  • PERSONLIGT
  • Att känna sig vilse i vardagen

    De senaste dagarna har jag lagt mycket tid och energi på att underhålla en av mina sämre sidor- den som ältar och överanalyserar allt.

    Utöver att vrida och vända på precis varenda mening av den 2100 ord långa (första) hemtentan som skickades in i torsdags har jag dessutom spenderat en hel del tid på att fundera på tillvaron. Att tentan inneburit en massa nojjande är rimligt, det har jag liksom varit ganska beredd på. Något annat vore konstigt med tanke på hur jag och min inneboende prestationsprinsessa brukar fungera i skarpt läge.Det där andra som har snurrat stör mig betydligt mer.

    De senaste månaderna, sedan i våras egentligen, har jag varit high on life. Alldeles tagen av hur bra det kan bli när livet svänger och tillvaron vänds upp och ner. Sprudlande lycklig, full av frihetskänslor och med betydligt mer skinn på näsan än tidigare. Lite vuxnare, starkare, tryggare och (jante till trots) galet stolt- lika mycket av att klara nya utmaningar som av att våga ta steget ifrån en vardag jag inte mådde bra i.

    När jag rusade ut ur ishallen och konståkningsvärlden i våras sprang jag ifrån en halv identitet och rakt in i en ny värld. En värld som lyft mig till nya höjder de senaste månaderna. Nu, när de där nya världarna börjar bli till vardag, är det som att luften gått ur hype-ballongen lite grann. Som att jag seglar tillbaka ner till normalläge igen. Som att jag hänger där en bit upp i luften och funderar på var jag vill landa liksom. Känner ni igen känslan?

    Tacksamheten över allt det där nya har fått konkurrens av ett sug efter mera och insikten om hur mycket man kan växa i sig själv har triggat igång ett driv. Ett driv efter att göra, kunna, lära sig och utmana mera. Efter att prova nya saker.

    En del sug ska man ta till vara på för att må bra. Frågan är bara i vilken form…

    14686522_10209970432353826_862472646_n