• Okategoriserade
  • Det finns inget som heter för många…

    Imorse fick jag ett produktivitetsryck. De där rycken drabbar mig ibland och innebär i princip ett akut sug efter att skapa ordning och struktur. Efter att göra saker som gör skillnad liksom. Om man hade frågat mina föräldrar så hade de med all säkerhet (troligtvis frustande av skratt) menat att de där rycken kommer alldeles, alldeles för sällan. Jag behöver inte anstränga mig allt för mycket för att kunna se reaktionen framför mig. Men vet ni vad? Plötsligt händer det, bättre sent än aldrig och och alla andra klyschor ni kan tänka er på samma tema.

    Idag gick rycket ut över min samling av träningsskor. De åkte ut på gräsmattan allihop och fick genomgå anti-svett-och-doft-sprejning med efterföljande vädring. Innan det började regna alltså. Då fick de praktisera supersnabbhet och vara med om spurt in i hallen igen.

    Poängen med det här inlägget skulle i alla fall vara att fastslå en av mina grundfilosofier i livet: det går INTE att ha för mycket av träningskläder och träningsskor. Punkt där. Okej? Bra. Det säger ju sig själv egentligen… Man behöver ju olika skor till olika saker och om man gör många olika saker så behöver man också många olika skor. Helt rimligt.

    Jag menar, hur skulle det se ut om man gick på steppassen i lättviktsskorna med tunn dämpning till exempel? Eller om man sprang rakt ut i obanad skogsmark med spinningpjucksen? Eller nästan ännu värre; om man drog av danspass i löpardojjorna? Precis. Det är faktiskt tur att jag klickade hem ett par nya pärlor igår. Ett par skor att lyfta skrot i.

    Det vore ju hemskt att vara felkittad och de där 18 väl insvettade paren ska ju inte behöva stå och känna sig ensamma. Det finns faktiskt väldigt många värre (och i och för sig billigare) laster jag skulle kunna ha haft…

    image

  • TRÄNING
  • Lyft skrot.

    Häromkvällen fick jag chansen att hänga på ett lyftpass tillsammans med Olympic Liftong School. En för mig helt ny träningsform och ett par fruktansvärt roliga timmar av teknikträning, rörlighetsövningar, styrka, frivändningar och stötar. Älskar att få vidga mina vyer och prova nya saker.

    Jag har varit inne på det så smått förut, att det är väldigt få träningsformer jag inte tyckt om hittills. Att lyfta var inget undantag utan snarare tvärtom- jag blev lite biten och hade tydligen goda förutsättningar för att utveckla det här. Så himla kul att hitta saker som liksom känns helt naturliga från början och dessutom är effektiv träning för hela kroppen och perfekt för mig som håller på att ställa om till lite mera styrkefokus.

    Jag tror och hoppas att det blir mer av det här, som komplement till min vanliga träning för jag är lika full av blåmärken som jag är hooked på den där badass-feelingen som dök upp så fort vi började lyfta. Starka tjejer med lite badass-vibes är bland det coolaste som finns…

    image image image

  • FRUKOST
  • Fruktgröt och ny frukostfavorit

    Började morgonen med att fånga en banan i farten på väg till morgonens Aquapass- vick. En svårtoppad start på dagen. Ja, inte just bananen kanske men att få börja morgonen med drygt tjugo morgonpigga kunder. Jag blir lika imponerad varenda gång jag får rycka in på morgonpass och glömmer liksom bort i stunden att jag själv ju faktiskt gör precis likadant. Det är något speciellt med att träna på morgonen helt enkelt. Man blir ju så himla effektiv.

    Toppade morgonpasset med att åka hem och experimentera fram en ny variant på frukostgröt. Succé! Behöver ni ny inspiration till frukostmenyn så prova den här fruktgröten- oväntat gott!

    • 1 banan
    • 1/2 päron
    • 1/2 äpple
    • Topping i form av mjölk, solrosfrön, cashewnötter och torkade gojibär (kan givetvis bytas ut mot precis vad som helst)

    Dela bananen i bitar och mixa den till en slät puré. Skala, kärna ur och dela äpplet och päronet för att sedan mixa ner tillsammans med bananen. Häll upp gröten och toppa efter smak. Ät, njut och kicka igång dagen med en riktigt god variant på den traditionella frukostgröten!

     

    image image

  • PERSONLIGT
  • Vi måste prata om kosten…

    Ja, lite där är jag just nu. I ett läge där jag och någon väl utvald faktiskt behöver prata lite om kosten. Ingen biggie egentligen men jag tror, eller är ganska säker på, att jag har lite utvecklingspotential på den fronten.

    För jag vill ju orka allt jag vill göra ju. Att träna en massa. Att kunna utsätta kroppen för diverse galenskaper utan att faktiskt UTSÄTTA den för något. Att leverera och prestera som instruktör. Att utvecklas i min träning. Att plugga helfart och göra det bra. Att orka med den drömtillvaro jag faktiskt har inom räckhåll nu helt enkelt och att faktiskt kunna njuta av den. Fullt ut.

    Att det finns utvecklingspotential grundar jag på att det där med orken faktiskt inte alltid funkar riktigt som jag vill och på att jag, trots att jag anser mig vara mer okomplicerad i mitt förhållande till min kosthållning än någonsin, nog faktiskt är ganska selektiv och rutinberoende. En riktig sucker för mina rutiner faktiskt. Det framgick med all önskvärd tydlighet när två veckors familjesemester vände upp och ner på allt vad rutiner och regelbundna måltider heter. Supernyttigt för kontrollbehovet men mindre roligt för den där planerade delen av mig. Den som gärna vill ha en plan att hålla sig till.

    Så det ska jag göra nu. En plan alltså, fast en riktigt bra sådan den här gången och inte någon egenpåhittad variant som kanske faktiskt gör mer skada än nytta. En som på riktigt är baserad på mig och min aktivitetsnivå och anpassad efter vad jag har för målsättningar. En som är balanserad utifrån mitt näringsbehov, som med all säkerhet täcker mitt basala behov och som kommer se till att jag i alla lägen bygger upp istället för att bryta ner med min träning.

    Så jag ska prata om kosten helt enkelt. Tillsammans med en superduktig PT och instruktör på arenan. En som känner mig så väl att jag inte behöver förklara allt och som är fruktansvärt duktig på just det här med kost, träning och prestation. Känns hur bra som helst. En investering i mitt eget välmående helt enkelt och en satsning mot den där drömtillvaron som jag siktar högt emot. En som ligger långt, långt ifrån tidigare matsnurr och dålig val.

    Så den här veckan skriver jag kostlogg för att ge oss något att utgå ifrån och slogs precis av att jag nyes skrev upp min fjärde vegetariska omelettlunch/ middag på två dagar. Häpp. Jag sa ju att det (hur gott det än är med omelett) finns utvecklingspotential här…

    image

  • FRUKOST
  • Björnbärsfrukost.

    Igår övervägde jag träning 06.30 idag. Bokade och avbokade igen till förmån för sovmorgon.  Konstaterade att det var rätt beslut när jag vaknade strax efter nio. Det går faktiskt lika bra att prova det där SPRINT-passet nästa vecka. För provas ska det. Ryktet säger att det är kräkjobbigt- precis sånt där jag går igång på…

    Så istället för att maxa och rivstarta morgonen gör jag precis tvärtom idag. Myser omkring i pyjamas, äter frullat i morgonsolen, småstädar och längtat efter styrkepass, bästishäng och Sh’bam ikväll. Hur himla bra som helst.

    Frukosten idag var av världsklass: kokt ägg och havregrynsgröt med banan och nyplockade björnbär. Det finns inte mycket som toppar att kunna plocka delar av frukosten i trädgården. Eller att kunna leva på björnbär till både frukost, lunch och middag. Bästa tiden på året!

    image